Mande-hold

Ta' dig sammen, mand

Mande-holdet har kørt siden 2012 og appellerer til dig, der ønsker at træne hårdt, svede og give den max gas sammen med andre ligesindede mænd.

Holdtræning i Performance Gym Aarhus er et alternativ til traditionel 1-til-1 personlig træning.

Du får den høje kvalitet som Performance Gym Aarhus er kendt for, men på et lille lukket hold, hvor fokus er på kvalitetstræning og sammenhold.

Til forskel fra den traditionelle personlige træning, er holdtræning en mere social begivenhed, hvor der er god stemning blandt deltagerne.

Træningen til “Ta’ dig sammen, mand” er bygget op omkring de principper, vi har bygget op gennem de sidste 15 år i Performance Gym Aarhus – principper, der har resulteret i adskillige vægttab hos mænd.

Tung styrketræning, bøffer og rødvin

I løbet af forløbets 10 uger vil du blive introduceret for tung styrketræning, interval træning, Modified Strongman træning, massevis af små konkurrencer, samt tilpasning af kost for netop dig. Kosten vil være for dig der elsker en stor rød bøf, et glas rødvin og ikke alle de forbandede grøntsager.

Fordi du ikke er alene om det, opstår der samtidig en fælles forpligtelse, som hjælper dig med at hænge i, når det bliver hårdt.

Ta' dig sammen, mand - Hvad er det?

1,5 times holdtræning hver uge i 10 uger med ligesindede mænd.

1 times personlig træning hver uge i 10 uger.

Tilpasning af kost, træning og livsstil så du opnår dine mål og drømme.

I Performance Gym Aarhus er der plads til alle uanset træningsniveau, ambitionsniveau og målsætning. Derfor tilpasser vi træningen til dig, så du vil aldrig opleve, at du ikke kan være med.

Samtidig lukker vi centret for andre, når du træner på hold i Performance Gym Aarhus. Det sikrer maksimalt fokus fra både deltagere og trænere og giver samtidig en mere tryg og personlig oplevelse.

Væk med ølvom og rødvinspatter

Der vil være ekstra fokus på ølvommen, rødvinspatterne, den ringe libido og den usunde livsstil du har opbygget i årevis. Vi skal have dig op af sofaen og ind i kampen!

Holdtræning

En typisk holdtræning består af opvarmning efterfulgt af styrketræning og en afslutning af et konditions-præget element – det kan være intervaller, modified strongman eller noget tredje.

Ved holdtræningen er der fokus på at give den gas og have det sjovt. Her vil du opleve et fænomenalt sammenhold,  høj rock-musik og masser af tung styrketræning. Så er du mere til holddans og mindfullness, er “Ta’ dig sammen, mand” ikke et hold for dig. 

Er du derimod til no-nonsense træning og rigtig mandehumor, vil du helt sikkert føle dig hjemme.

Den personlige træning

Ved den personlige træning tilpasser vi din træning efter dig, dine erfaringer og din eventuelle skadeshistorik.

Uafhængigt om dit ønske er genoptræning, vægttab eller noget helt tredje, tilpasser vi denne session specifikt til dine behov.

Det er også her, vi tilpasser din kost og kosttilskud, så du lettest muligt opnår dine mål.

Det praktiske

Prisen for forløbet er 8975 kr. 

Du kan vælge at betale hele beløbet på én gang, eller dele det op i rater (Eks. 3 rater af 2991 kr).

Du kan også vælge vores tilbud og tilmelde dig et helt år. På et helt år er der 5 hold af 10 uger – Men du betaler kun for 4 hold. Dermed opnåes en rabat på hele 8975 kr. 

Tilbudet kan også deles i rater (Eks. 12 rater af 2991 kr.) 

ADRESSE

Performance Gym Aarhus
(klik her for rutevejledning)
Silkeborgvej 285 (Gården)
8230 Åbyhøj

(Gratis parkering)

Opstart 2024

Uge 25 – Mandag d 17/6 kl. 18.30-20.00 (UDSOLGT)

Uge 25 – Torsdag d 20/6 kl. 19.00-20.30 (Få pladser tilbage)

Holdtræning

Mandag aften kl. 18.30-20.00 (UDSOLGT)

Torsdag aften kl. 19.00-20.30

Personlig træning

Den personlige træning vil være med en af vores erfarende trænere alt efter hvad der passer din, og vores kalender.

Vi finder den tid og træner der passer dig allerbedst.

Optimalt set træner du med din personlige træner Onsdag-Fredag mellem 06.00-20.00

Kontakt os for en gratis og uforpligtende konsultation

Realiser dine mål og drømme med professionel vejledning fra Performance Gym Aarhus.

Vi skræddersyr alt efter dine individuelle behov.

Udfyld kontaktformularen nedenfor eller ring til os, hvis du ønsker at få mere at vide om dine muligheder eller har spørgsmål til vores forløb med enten en personlig træner eller fysioterapeut.

Vi ser frem til at høre fra dig!