Personlig programlægning Arkiv

Performance Gym

Smiley Fitness
Carlsbergvej 32
3400 Hillerød

Privat træningsstudie
Slotsvænget 4
3480 Fredensborg

+45 26 28 71 22

kontakt@pgns.dk

Google anmeldelser

5.0

Baseret på 24 anmeldelser

Performance Gym Nordsjælland - Personlig Træning Hillerød & Fredensborg

5.0

anmeld os på Se alle anmeldelser

Pernille Kromann Sams

Min personlige træning ved Performance Gym har været et effektivt og trygt forløb, der har hjulpet mig til at blive smertefri, stærkere og mere mobil efter to skulderoperationer. Min træner var altid professionel, opløftende og omstillingsparat. Øvelserne var afvekslende, og jeg oplevede fremskridt efter hver træning. Den synlige fremgang har gjort det hele værd at investere i, og jeg vil stærkt anbefale det til andre.

Thomas Schiermacher Jensen

DET VIRKER BARE!Jeg har været igennem en hjerteoperation og besluttede mig for at blive stærk(ere) og sund(ere).Men jeg vidste også, at det er svært uden hjælp og fordi jeg har hørt godt om Thomas og Perfomance Gym fra andre, besluttede vi at prøve det at have en personlig træner af.Vi er to - min hustru og jeg - én time om ugen, og det virker bare. Vi lærer øvelserne. Vi lærer vores krop bedre at kende og vi får råd og vejledning og tilpasset varieret vægttræning. Og vi får tæsk på assault-bike, så lungerne forsøger at forlade kroppen.Det er præcis som det skal være!Der er kun ros herfra til Perfomance Gym.Så har du råd til at hyre en personlig træner og lyst til at forandre din fysik, så kan du roligt ringe til Thomas og folkene i Perfomance Gym.

Emily Krasuski

Super god og professionel sparring og træning, der hjalp til at styrke mig under min graviditet og blev en stor hjælp til at kickstarte min genoptræning efter fødslen. Jeg kan virkelig anbefale Thomas og Sandra, som var en fantastik kombi der sørgede for relevante øvelser til forebyggelse af skavanker mens jeg groede min datter, og godt humør der gjorde det nemt at se frem til og tage afsted til træning hver uge.

Hanne Voldby Olsen

Kæmpe tak og varmeste anbefalinger til Thomas Mohr fra Barbell Treatment der med stort personligt engagement og nærvær har hjulpet mig af med smerter fra tennisalbue og diskusprolaps og givet mig en kæmpe glæde ved styrketræning, guidet igennem vægttab og støttet i stresshåndtering.

Hjørdis Laksafoss

Tak til Thomas og Barbell Treatment for at få bugt med de sidste genstridige kilo, som heldigvis aldrig er kommet på igen. De penge brugt på personlig træning er nok den bedste investering for mig

Andreas Petersen

Altid god stemning og høj faglighed.

Johanne Bjerregaard

Jeg har haft et fantastisk forløb sammen med Thomas. Vi mødtes ca. en gang om ugen gennem 6 mdr. Målet var at blive stærkere og genfinde min mobilitet.Det har været en fornøjelse, at finde glæden ved styrketræningen.Thomas og jeg har haft mange gode samtaler om optimering af træning og sundhed , også på den lange bane.Tak for denne gang- vi ses nok en anden gang. Kh Johanne

Nina Brigsted

Fantastisk gravid oplevelse! 🤰🏼 Jeg kontaktede Sandra hos Barbell Treatment, da jeg havde hørt at hun har specialiceret sig i bækken og før/efter graviditet. Jeg var ca i uge 25 da jeg kontaktede hende. Jeg kunne hverken gå eller stå uden store smerter, og havde fået konstateret bækkenløsning. Jeg følte mig svag og træt i kroppen og jeg synes derfor at jeg måtte gøre noget for at styrke de dele af min krop, som kunne styrkes før jeg skal til at bære på en lille baby (og hendes storesøster).Sandra fik hurtigt en tid til mig til samtale og fik lagt et program der passede præcis til mig. Omkring 2 uger efter vi startede, kunne jeg bevæge mig rundt uden de store smerter og med fornyet energi til familien og til hverdagsopgaverne. Jeg har oplevet at være friskere i hverdagen, sove bedre, have mere energi og mindre behov for hvile og selvfølgelig MARKANT færre smerter.Jeg vil anbefale alle gravide et forløb hos Sandra, uanset træningserfaring, da hun uden tvivl ved rigtig meget om både bækken, graviditet, efterfødsel og selve fødslen. Hun giver altid gode råd til alle problemstillinger og spørgsmål man kan have i forbindelse med fødsel og graviditet. Hun er meget nemt tilgængelig i forløbet og hun er virkelig kompetent og omhyggelig!Jeg kunne ikke have ønsket en bedre graviditet end den jeg har fået efter jeg startede hos Sandra. Har idag haft en dejlig træning en uge før termin og en lang gåtur bagefter - uden problemer 😊Varmeste anbefalinger herfra 🍀

Christine Brun

Har trænet med Thomas i et år, med det formål at lære nogle gode træningsteknikker samt at komme i form efter nogle år uden styrketræning, kun løb. Jeg har opnået at opbygge muskler, tabe mig og få mere tro på mig selv ift at tage i træningscentret. Thomas er ikke kun en træner, der ved meget om muskelopbygnlng, han forstår også hvordan krop og sind hænger sammen og han interesserer sig for sine kunders mentale velvære ligeså meget som deres fysiske sundhed. Det er alle pengene værd og den bedste og sjoveste måde at komme i form på! Tak Thomas!!

Maria Dam

Fantastisk kick start af en sundere livsstil med vægttab og gode træningsvaner. Jeg vidste ikke det var lige det jeg gik og manglede for en stærkere krop og en generel større tilfredshed som menneske. Kan klart anbefales til alle der gerne vil i form/tilbage i form men bare ikke får det gjort.Sandra er fagligt mega dygtig og hvis man er til det, presser hun også lige det ekstra der skal til, så man kan opnå de ønskede resultater 💪🏻Jeg håber på at vende tilbage i endnu et forløb og opnå endnu vildere resultater ✌🏻

Hjørdis Laksafoss

Som Managing Director så er KPIer naturlige pejlemærker i min hverdag. Der skal jævnligt tjekkes af på alle parametre, målene skal nås. Det formår vi enten selv, men ofte teamer vi også op med specialister.Personligt har jeg også en række KPIer, dog handler de mere om min træning end mit job. Da jeg startede hos Barbell Treatment var squat, dødløft, pull up mm på listen. Kunne faktisk ingen af delene.Men i stedet for selv gå i gang og muligvis tage den lange vej, fordi jeg ikke kendte til korrekt opbygning af programmer, valgte jeg den korte og effektive.Jeg har teamet op med Thomas og alle mine mål er indfriet. Squat og pull up som de første. Dødløft på det seneste. Så kunne man tænke at nu er det opnået og så stopper samarbejdet, men fuldstændig som i business så øges/ændres målene i takt med udviklingen. Vi fortsætter derfor og sætter nye mål.Thomas formår hele tiden at lægge en træning der passer til mit niveau og progression. Når jeg selv kan tvivle på de 130kg RDL, så får jeg lige opmuntrende ord med på vejen, og så går det jo fint alligevel. Thomas og Barbell Teamet hjælper dig til at nå dine mål og får det stærkeste frem i dig#viskalvidere #detstopperaldrig #fitness

Jacob Trolle

Kæmpe anbefaling her fra!Min baggrund for at kontakte Thomas og Barbell Treatment var at jeg skulle i militæret. Inden jeg tog kontakt, havde jeg trænet lidt løst og fast, hvor der ikke skete den store udvikling.Da værnepligtskravene er lette, blev der fokuseret på kravene til HRU.På 1,5 år har jeg kunne se en stor udvikling, i form af vægttab, forøget styrke og kondition.Under mit forløb blev jeg overrasket over hvor meget faglig viden og teknik der ligger i at træne.Han er dygtig til at vurdere ens behov og skabe en balance mellem at blive støttet, hvor det er sværest og blive presset til at yde mere. Faglig viden og teknik er han god til at formidle videre til en, så man forstår det.Jeg kan på det varmeste anbefale Thomas som personlig træner. Han er professionel, meget engageret, imødekommen og empatisk.

Thomas Lang

Efter at have tid sammen med Thomas kan jeg kun på det varmeste anbefale Barbell Treatment. Meget professionel og venlig.Jeg har nu en masse gode råd jeg selv kan arbejde videre med.

Rasmus Hansen

Har lige været igennem et fantastisk forløb med Thomas, hvor jeg gerne ville blive klar til min kommende værnepligt. på blot 10 uger lykkedes det at overgå alle mine forventninger og jeg fandt en styrke i mig selv som jeg dårlig har turde drømme om.Jeg var en del skeptisk til at starte med da jeg syntes det var en anelse dyrt, men jeg kan kun sige nu at det har været alle pengene værd og at det helt sikkert ikke er sidste gang jeg har et forløb hos Thomas og Barbell Treatment.Jeg har haft lidt problemer med min skinneben som også viste sig under de første træninger, men Thomas var hurtig til at justere træningen så jeg ikke længere fik ondt og faktisk så jeg fik trænet muskler op i mine skinneben der har gjort at det næsten ikke er et problem længere. Det her er bare et eksempel på hvordan træningen bliver tilpasset dine behov og problemer, så du får mest muligt ud af forløbet.Tilbage er der kun og sige et kæmpe tak til Thomas for en fantastisk tid samme og for at ændre mit liv på den måde som han har gjort i løbet at de 10 uger. Jeg er sikker på at det ikke bliver sidste gang jeg har et forløb med Thomas 😊

Lise-Lotte Wolthers

Kæmpe anbefaling herfra!To måneder efter min anden fødsel var jeg klar til at træne igen, var samtidig usikker omkring hvad jeg kunne og ikke kunne, men jeg kunne ikke have fundet en bedre træner end Sandra.Under mit forløb med hende har jeg kunne trygt træne igen, uden frygt for delte mavemuskler eller bækkenbundsgener. Hun er meget kompetent indenfor efterfødselstræning og har guidet mig tålmodig gennem træningen så jeg har kunne lande i min krop igen. Dette har jeg kunnet gøre uden at det har været uoverskueligt eller stressende.Der er forståelse og dialog omkring det der hører til at være nybagt mor og baseret på mit livssituation har Sandra været i stand til at hjælpe mig med at indføre nye gode vaner som er realistiske og holdbare på sigt. Jeg ville ønske alle nybagte mødre gav sig selv denne gave.Jeg er dybt taknemmelig for hendes hjælp!Lise-Lotte

Mads Rasmussen

Kæmpe ros her fra, de er rigtig dygtige og man føler sig i sikre hænder da man kan mærke der både uddannelse og erfaring bag.

Sophie Öberg

Sandra og Barbell Treatment får 5 stjerner for et fantastisk forløb.Kombinationen af træningssessioner og fødselsforberedelse har gjort, at jeg både føler mig fysisk og mentalt klar til fødslen og den lille ny. Jeg har igennem forløbet mærket hvordan min krop er blevet stærkere og har lært konkrete øvelser og måder at hjælpe min krop både før, under og efter fødslen. Mentalt er jeg gået fra at føle mig usikker og bange for min fødsel til at føle mig klar og rolig.Noget af det vigtigste for mig, har været den måde Sandra har gået til forløbet. Det rum hun har skabt har været præget af ro, tryghed og høj faglighed. Hendes varme og omsorgsfulde måde at være på, har været lige det, jeg har haft brug for i dette forløb. Hun har altid haft blik for, hvor jeg har været på den pågældende dag og derefter hurtigt kunne tilpasse sessionen til mit udgangspunkt og behov.Alt i alt et fantastisk forløb som jeg helt klart vil anbefale til andre gravide.

Oliver Friis Jakobsen

Thomas er en som altid sætter tid af til at hjælpe!Hurtige svarAltid med den bedste rådgivning!Hvis du har problemer med kroppen så gør Thomas så den er på toppen!

Søren Mingon Esbensen

Jeg havde et forløb hos Thomas på 3 måneder, og det levede op til alle mine forventninger. Han er professionel, dygtig og hans niveau er langt over hvad jeg har prøvet før.

Claus Sparre

Fuld skuldermobilitet!Efter flere år at have været rundt i det offentlige samt private sundhedssystem, med en skulder som havde begrænset mobilitet og smerter, hvilket generede mig i mit arbejde og når jeg sejlede, kom jeg i kontakt med Thomas.Efter en grundig undersøgelse lagde Thomas et let program for skulderen og allerede efter 4 uger havde jeg øget mobilitet og mindre smerter. Efter nyt program og yderligere 4 uger har jeg fuld mobilitet og er smertefri.Jeg havde aldrig forestillet mig, at jeg skulle styrketræne, men nu får jeg programlægning og gennemgang af Thomas en gang om måneden og det fungerer rigtig godt for mig. Jeg holder min skulder smertefri og er nu i bedre fysisk form.Jeg anbefaler gerne Barbell Treatment og Thomas hvis du er udfordret med skader.

Milena Wajer

Jeg kan ikke sige TAK nok gange 🙏🏻Jeg startede hos Thomas Mohr i starten af februar måned, mit ønske var fedttab, men vi fandt hurtigt ud af at der skal arbejdes med viden omkring kosten og forståelsen for hvad mad er.Jeg var meget fedt og kulhydrat forskrækkede, det gjorde dsv at jeg også havde problemer med overspisninger m.m. Thomas og jeg holdte møder ca. hver uge med fokus på hvordan det var gået og hvad jeg havde brug for. Mit forhold til mad er en kamp men jeg har fået så mange værktøjer til hvordan man kan tabe sig og stadige have plads til alt i kosten.Det bedste ved hele forløbet var at jeg følte mig helt tryg ved vores samtaler og kunne fortælle Thomas om ALT !Jeg har også fået MEGET mere forståelse for min cyklus og hvordan vægten kan svige, uden at jeg nødvendighvis har taget på.Jeg har fået alle de værktøjer jeg skal bruge for at komme i mål !Det var den bedste investering i mig selv, og jeg kan kun give de bedste anbefalinger herfra ! 😃

Nille

Jeg kan kun give Thomas Mohr mine varmeste anbefalinger.Han er ikke kun virkelig behagelig coach, han ved også hvad han laver og taler om.Alt hvad han gør og siger er videnskabeligt bevist og det synes jeg er den eneste rigtige tilgang til træning.Jeg har trænet hos ham de sidste 5 uger 3 x om ugen sammen med min mor, og det var hende der fik den helt store fornøjelse af Thomas som coach, alt imens jeg kørte min egen træning.Grundet Corona var jeg desperat efter at komme i krig med de tunge vægte og kom ved en tilfældighed forbi et opslag fra Thomas og hans Corona træning.Efter en kort snak havde jeg allerede et super godt indtryk, og tænkte at det da måtte være oplagt at få min mor i sving og samtidig kunne jeg hygge mig i squat stativet og stille og roligt få bygget op efter 2.5 måneds pause.Den udvikling jeg har set hos min mor er helt utrolig og hun er selv blevet meget glad for sin træning og kan selvfølgelig også godt mærke den gode effekt.Hun har derfor også valgt at forsætte i forløb hos Thomas 2 gange om ugen de næste 4 måneder og mon ikke det bliver til mere efter det.For mig blev det til nye personlige rekorder i Bænkpres, Squat og Dødløft på hhv 72.5 kg, 110kg og 135 kg.Hans private trænings lokale har alt det man har behov for og hvis der mangler noget så bliver det bygget, for Thomas er også enormt løsnings orienteret og tilpasser træningen til den enkeltes klients behov.Og så er hygiejne selvfølgelig i top og selv på de helt varme dage så kan man stadig holde ud at træne i kælderen.Så Thomas / Barbelltreatment får de varmest anbefalinger her fra, nu er resten op til dig der læse dette om at tage de det næste skridt hvis du, som min mor (68 år) og jeg (44 år)gerne vil være stærk💪 Det er aldrig for sent at komme i gang og husk alt hvad din krop kan, det må den!Hilsen Nille

Sarah Roy Vind

Jeg kan helt klart anbefale Thomas Mohr!Jeg havde længe gået med drømmen om en uddannelse i forsvaret, men jeg var langt fra i stand til at opfylde de fysiske krav. Flere gange prøvede jeg selvstændigt at træne, men uden nogen tegn på udvikling.Jeg valgte derfor et forløb med en privattræner.Da jeg kom i kontakt Thomas Mohr, kunne jeg ikke engang tage en almindelig armstræk, men efter kun en måneds træning med helt simple øvelser, rykkede jeg mig helt vildt både med øget muskelmasse, men også nedsat fedtprocent. 🏋🏻‍♂️Jeg blev meget overrasket over, hvor meget teknik og faglig viden, der egentlig ligger i det at træne😅Uden overhovedet at lave en eneste af de øvelser, som forsvarets fysiske test indebærer, lykkedes det mig på kun 6 måneder at blive stærkere end mit mål ( at bestå basiskrav til HRU’en)😄Thomas er et sødt og meget empatisk menneske. Han er dygtig til at vurdere ens behov, og til skabe en balance mellem at blive støttet, der hvor man har det svært, og presset til at yde mere, end hvad jeg troede var muligt. Jeg kan nu lave både pull ups, dips med flere kilo om benene, deadlift med næsten dobbelt kropsvægt og masser af armstræk! (Næsten nok til at bestå fysisk test til Specialstyrkerne!)💪🏼Thomas Mohr giver dig en fuldendt værktøjskasse, men du skal selv have viljen og evnen til at udnytte den😊

Line Holten

Thomas har tilrettelagt og sammensat øvelser, som viste sig at være så effektive, at vi sammen nåede det mål jeg havde sat mig - og endda mere endnu. Under hele forløbet har Thomas lyttet til mine ønsker, men samtidig formået at presse mig udover min normale grænse. Thomas er altid klar på at prøve noget nyt, eller finde andre øvelser, hvis det ikke lige passer til dig. Samtidig er han enorm fleksibel, det sødeste menneske og hver træning bliver en fest. Det har uden tvivl været de bedste penge jeg har investeret.

Google anmeldelser

5.0

Baseret på 24 anmeldelser

Performance Gym Nordsjælland - Personlig Træning Hillerød & Fredensborg

5.0

anmeld os på Se alle anmeldelser

Pernille Kromann Sams

Thomas Schiermacher Jensen

Altid god stemning og høj faglighed.

Efter at have tid sammen med Thomas kan jeg kun på det varmeste anbefale Barbell Treatment. Meget professionel og venlig.Jeg har nu en masse gode råd jeg selv kan arbejde videre med.

Rasmus Hansen

Lise-Lotte Wolthers

Mads Rasmussen

Kæmpe ros her fra, de er rigtig dygtige og man føler sig i sikre hænder da man kan mærke der både uddannelse og erfaring bag.

Sophie Öberg

Oliver Friis Jakobsen

Thomas er en som altid sætter tid af til at hjælpe!Hurtige svarAltid med den bedste rådgivning!Hvis du har problemer med kroppen så gør Thomas så den er på toppen!

Søren Mingon Esbensen

Jeg havde et forløb hos Thomas på 3 måneder, og det levede op til alle mine forventninger. Han er professionel, dygtig og hans niveau er langt over hvad jeg har prøvet før.

Personlig programlægning

Vil du træne med os?

Mulighed for tilskud / Rabat